21-49km
| Dystans całkowity: | 1695.57 km (w terenie 93.00 km; 5.48%) |
| Czas w ruchu: | 53:22 |
| Średnia prędkość: | 24.56 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 74.20 km/h |
| Suma podjazdów: | 7305 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 203 (100 %) |
| Maks. tętno średnie: | 185 (92 %) |
| Suma kalorii: | 26389 kcal |
| Liczba aktywności: | 55 |
| Średnio na aktywność: | 30.83 km i 1h 16m |
| Więcej statystyk | |
Interwały 3-5-3 4x
-
DST
33.28km
-
Czas
01:15
-
VAVG
26.62km/h
-
VMAX
52.80km/h
-
Sprzęt Tribson 500
-
Aktywność Jazda na rowerze
Kategoria Szosa, 21-49km
Posezonowe Sralpe Polska
-
DST
27.43km
-
Czas
00:55
-
VAVG
29.92km/h
-
Kalorie 1087kcal
-
Sprzęt Tribson 500
-
Aktywność Jazda na rowerze
AVG CAD 91
MAX CAD 120
Kategoria 21-49km, Szosa
Wierzonka
-
DST
39.99km
-
Czas
01:25
-
VAVG
28.23km/h
-
Sprzęt Tribson 500
-
Aktywność Jazda na rowerze
AVG CAD 90
MAX CAD 123
Kategoria 21-49km, Szosa
Golić czy nie golić...
-
DST
22.01km
-
Czas
00:50
-
VAVG
26.41km/h
-
VMAX
41.00km/h
-
Sprzęt Tribson 500
-
Aktywność Jazda na rowerze
Golić czy nie golić, z tym pytaniem zmaga się pełno kolarzy, w tym i ja. Za każdym razem, na każdej jeździe, moje bujne włosy na nogach działały jak lep na muchy, i gąbka na wodę. Jakoś udawało mi się to przeboleć, ale podciągające się nogawki już mnie zaczęły wkurzać. Bo co to za frajda mieć zrobione zdjęcie z czasówki z mega wysoko podciągniętymi nogawkami? Jakby to nazwał Szymonbike? Trzepak!
Od myśli, do rozmów od rozmów do internetu, od internetu do kolarzy, od kolarzy do kobiet, od kobiet do internetu, od internetu do łazienki. Mniej więcej taką drogę przeszedłem. Zmobilizowałem się do ogolenia nóg przez te spodenki i dodatkowo, że 13 mam wyścig a 14 września mam czasówkę, więc już by wypadało jakoś wyglądać. Szczególnie na Bike challange. :) 22 kilometrowa jazda, z niską i a nawet wysoką kadencją średnia 86 a maks 157, i co? Pięknie nogawki zostały na miejscu w jakim miały być, zero problemów z podciągającymi się nogawkami! W końcu.
Polecam każdemu kto ma problem z podciągającymi się nogawkami, różnica jest diametralna.
Kategoria 21-49km, Szosa
Trening
-
DST
36.24km
-
Czas
01:07
-
VAVG
32.45km/h
-
VMAX
45.00km/h
-
HRmax
185( 92%)
-
HRavg
168( 83%)
-
Kalorie 1458kcal
-
Sprzęt Tribson 500
-
Aktywność Jazda na rowerze
AVG CAD: 100
MAX CAD 122
Kategoria 21-49km, Szosa
Krótka pętla + serwis
-
DST
43.16km
-
Czas
01:25
-
VAVG
30.47km/h
-
VMAX
50.50km/h
-
Kalorie 1771kcal
-
Sprzęt Tribson 500
-
Aktywność Jazda na rowerze
ODO 648 - po ok 450 km pierwsze oliwienie nowego łańcucha. W serwisie wymienili mi łańcuch na Shimano HG-53 z jakiegoś KMC. Od razu napęd ciszej pracował, a płynniej to może tak samo, tylko jeszcze była regulacja zrobiona.
Dzisiaj wyczyściłem łańcuch, dałem na każde ogniwo Rohloffa i zobaczymy ile km przejadę na jednym smarowaniu. :) Na oryginalnym smarowaniu Shimano wyszło ok 400-450km.
AVG CAD: 93
MAX CAD: 119
Kategoria 21-49km, Ogólne, Szosa
Zaległe jakieś
-
DST
21.00km
-
Sprzęt Tribson 500
-
Aktywność Jazda na rowerze
Kategoria 21-49km
Siłowe, podjazdy a wcześniej z kumplem
-
DST
29.33km
-
Czas
01:15
-
VAVG
23.46km/h
-
VMAX
55.00km/h
-
Kalorie 1226kcal
-
Podjazdy
400m
-
Sprzęt Tribson 500
-
Aktywność Jazda na rowerze
AVG CAD 76
MAX CAD 187
Kategoria Szosa, 21-49km
rozjazdy
-
DST
28.67km
-
Sprzęt Tribson 500
-
Aktywność Jazda na rowerze
Kategoria 21-49km, Szosa, Zawody
Czasówka Włościejewko
-
DST
20.50km
-
Czas
00:35
-
VAVG
35.14km/h
-
HRmax
203(100%)
-
HRavg
185( 92%)
-
Sprzęt Tribson 500
-
Aktywność Jazda na rowerze
Celem było pobicie poprzedniego czasu z czasówki w Zbąszyniu. Udało się poprawić wynik o 31 sekund, więc jest ok. Czekam, na oficjalne wyniki i może zdjęcia. Trasa była bardzo fajna, pierwsze ok 10 km ze średnią 37.x km/h co uważam za wynik bardzo dobry, potem górki się zaczęły i średnia poszybowała w dół. Ja już potem ledwo dawałem rady, cały czas w okolicach 100% HR MAX. Próbowałem odpoczywać na zjazdach, ale zbytnio się nie dało. Druga połowa była średnia, mogło być lepiej. Na następny raz będę musiał wziąć jakiś żel energetyczny czy coś podobnego, aby zrobić sobie strzała energii. Organizacja bardzo dobra, nie ma się do czego przyczepić.
cad avg 102
max cad 122
Kategoria 21-49km, Szosa, Zawody
