LukaszST prowadzi tutaj blog rowerowy

LukaszST na rowerze

Wpisy archiwalne w miesiącu

Wrzesień, 2014

Dystans całkowity:758.52 km (w terenie 0.00 km; 0.00%)
Czas w ruchu:16:10
Średnia prędkość:28.92 km/h
Maksymalna prędkość:52.10 km/h
Suma podjazdów:2702 m
Maks. tętno maksymalne:185 (92 %)
Maks. tętno średnie:168 (83 %)
Suma kalorii:5653 kcal
Liczba aktywności:12
Średnio na aktywność:63.21 km i 2h 01m
Więcej statystyk

Dojazd do szkoły i do domu

Czwartek, 18 września 2014 | dodano: 18.09.2014



Bala bala krzesło

  • DST 65.24km
  • Czas 02:10
  • VAVG 30.11km/h
  • Sprzęt Tribson 500
  • Aktywność Jazda na rowerze
Środa, 17 września 2014 | dodano: 17.09.2014


Kategoria >50km, Szosa

Dojazd do szkoły i do domu

Środa, 17 września 2014 | dodano: 17.09.2014

Spodobała mi się jazda rowerem do szkoły. Mam parę małych problemów, ale widzę więcej plusów niż minusów. Największy problem mam z ubraniami, rano jest zimno i jadę w zwykłych jeansach i t-shirtcie, na którym mam bluzę kolarską, i jak w drogę do szkoły jest całkiem komfortowo, jedynie czasem za zimno, to jak wracam nogi mi się gotują. Przebieranie się w szkole odpada bo nie ma na to zbytnio warunków, więc chyba padnie na jakieś nogawki, aby kolana się nie przeziębiły.

W sumie to moje pierwsze doświadczenia w jeździe jak najbardziej cywilnej i wykorzystywania roweru zamiast komunikacji miejskiej. Chciałbym dojeżdżać także przez zimę, mam nadzieję, że udało by mi się to osiągnąć, taki mały cel. A przy okazji Lazaro by został lepiej wykorzystany, bo wyprawówka na nim coś nie wypaliła. Do końca szkoły by wyszło ok 3500 dodatkowych kilometrów.



Dojazdy do szkoły

Wtorek, 16 września 2014 | dodano: 16.09.2014



Zaległe, Poznań bike challenge, czasówka w Bodzyniewie i jazdy

  • DST 177.00km
  • Sprzęt Tribson 500
  • Aktywność Jazda na rowerze
Wtorek, 16 września 2014 | dodano: 16.09.2014



Regeneracyjna ustawka

  • DST 59.06km
  • Czas 02:18
  • VAVG 25.68km/h
  • HRmax 170( 84%)
  • HRavg 130( 64%)
  • Podjazdy 2500m
  • Sprzęt Tribson 500
  • Aktywność Jazda na rowerze
Wtorek, 9 września 2014 | dodano: 09.09.2014

AVG CAD 83
MAX CAD 154


Kategoria >50km, Szosa

Golić czy nie golić...

  • DST 22.01km
  • Czas 00:50
  • VAVG 26.41km/h
  • VMAX 41.00km/h
  • Sprzęt Tribson 500
  • Aktywność Jazda na rowerze
Niedziela, 7 września 2014 | dodano: 07.09.2014

Golić czy nie golić, z tym pytaniem zmaga się pełno kolarzy, w tym i ja. Za każdym razem, na każdej jeździe, moje bujne włosy na nogach działały jak lep na muchy, i gąbka na wodę. Jakoś udawało mi się to przeboleć, ale podciągające się nogawki już mnie zaczęły wkurzać. Bo co to za frajda mieć zrobione zdjęcie z czasówki z mega wysoko podciągniętymi nogawkami? Jakby to nazwał Szymonbike? Trzepak!

Od myśli, do rozmów od rozmów do internetu, od internetu do kolarzy, od kolarzy do kobiet, od kobiet do internetu, od internetu do łazienki. Mniej więcej taką drogę przeszedłem. Zmobilizowałem się do ogolenia nóg przez te spodenki i dodatkowo, że 13 mam wyścig a 14 września mam czasówkę, więc już by wypadało jakoś wyglądać. Szczególnie na Bike challange. :) 22 kilometrowa jazda, z niską i a nawet wysoką kadencją średnia 86 a maks 157, i co? Pięknie nogawki zostały na miejscu w jakim miały być, zero problemów z podciągającymi się nogawkami! W końcu.

Polecam każdemu kto ma problem z podciągającymi się nogawkami, różnica jest diametralna.


Kategoria 21-49km, Szosa

Wieczorna jazda regenracyjna

  • DST 10.22km
  • Czas 00:35
  • VAVG 17.52km/h
  • VMAX 29.30km/h
  • HRmax 130( 64%)
  • HRavg 117( 58%)
  • Kalorie 461kcal
  • Sprzęt Tribson 500
  • Aktywność Jazda na rowerze
Sobota, 6 września 2014 | dodano: 06.09.2014

AVG CAD 54
MAX CAD 89

Na początku miałem problem z utrzymaniem tętna poniżej 117 bpm, jednak po jakiś 6 minutach ogarnąłem, że muszę utrzymywać kadencję w okolicach 50 rpm, co jest dla mnie baaaardzo wolno, bo normalnie mam dwa razy większą, czułem się bardzo dziwnie ubranym w pełen strój, z pro białymi skarpetkami i bialutkimi butami SPD, z kaskiem na głowie i jadąc szosówką 16-20 km/h po ulicy o.O. Co ciekawe taki wysiłek nie zrobił na mnie żadnego wrażenia, wróciłem do domu cały suchy, a ok 10 km mam też do szkoły więc gdybym jechał takim tempem to byłbym o ok 30-50 minut szybciej i w szkole i w domu. :)


Kategoria 0-20km, Szosa

Objazd Bike challenge

  • DST 91.00km
  • Czas 03:09
  • VAVG 28.89km/h
  • VMAX 52.10km/h
  • HRmax 185( 92%)
  • HRavg 140( 69%)
  • Kalorie 3734kcal
  • Podjazdy 202m
  • Sprzęt Tribson 500
  • Aktywność Jazda na rowerze
Sobota, 6 września 2014 | dodano: 06.09.2014

AG CAD 93
MAX CAD 137

w trzy osoby jechaliśmy szosami, muszę ogarnąć dobrze siodło w mojej szosie bo tak to ciężko się jedzie. :c



Trening

  • DST 36.24km
  • Czas 01:07
  • VAVG 32.45km/h
  • VMAX 45.00km/h
  • HRmax 185( 92%)
  • HRavg 168( 83%)
  • Kalorie 1458kcal
  • Sprzęt Tribson 500
  • Aktywność Jazda na rowerze
Piątek, 5 września 2014 | dodano: 05.09.2014

AVG CAD: 100
MAX CAD 122


Kategoria 21-49km, Szosa